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10月の予定

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです


あっという間に9月も終わりに
近づき
美味しいもの満載の10月が
始まろうとしています\(^o^)/
美味しいもの、沢山食べつつ
ヨガで引き締めも
して行きたい~と思って
います

10月は引き続き腹筋多めプラス
股関節やわらか~をメインに
行います(^O^)/





今日のレッスンでは
それぞれ異なる
お客様方の身体の柔らかさ
の秘訣について
日常生活で実践している事を
お聞きしました。
どれも参考にさせて頂きたいこと
ばかり、こうしてシェアするって
大切です!

自分の身体を知る
ヨガ的にどんなアプローチが
良いかを一緒に考え
よりヨガを身近に感じて頂けたら
嬉しいです!






1回め

と き 10月8日木曜日

じかん 10時30分~11時45分


2回目

と き 10月14日水曜日

じかん 10時30分~11時45分


3回目

と き 10月15日木曜日

じかん 10時30分~11時45分


4回目

と き 10月20日火曜日

じかん 10時30分~11時45分


5回目

と き 10月27日火曜日

じかん 10時30分~11時45分



土曜日を含む
上記以外の日程も賜ります(*^^*)

お気軽にリクエスト下さいね~


読んで下さり
いつもありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y







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今月も美味しいもの!

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです


今月はまめに更新をと
思っていたのに
またまた久々の更新に
なってしまいましたf^_^;

すっかり秋めいてきました~
窓から見える山々の緑に
所々に赤や黄色がまじり
いよいよ大好きな
紅葉の季節到来です!

じいじの畑の作物も
私の大好きな
かぼちゃ、サツマイモが
登場して、煮たり
蒸したり美味しく
頂いています、私は‼︎
食べてもらいたくて
味噌汁にサツマイモ投入!
という荒技をして
家族からブーイングを
受けたり(._.)
主人と娘はあまり煮物は
得意ではないので…

今日は味噌パン風の
サツマイモケーキを
作ってみました
あな吉さんのベジケーキレシピを
参考にして~




これならいける!と
主人も\(^o^)/やった!
せっかくじいじの作った
野菜、沢山食べてもらいたいな!

昨日は
弘前のヒロロへ
リンガーハットの
長崎ちゃんぽんを
食べに行ってきました
リンガーハットの
長崎ちゃんぽんは
20代に住んでいた街で
友達と良く食べに
行った青春の味



急に食べたくなって
長崎ちゃんぽん初の
主人と娘を誘って~

変わらず青春の味でした~f^_^;
主人は博多ラーメンの方が
お好みみたいでしたが~

今月はシルバーウィークが
ありましたね~
後半はお仕事だったので
前半は思い切り楽しみました~

八戸の友の家
汗だくで
ヨガったり



約20年ぶりに再会した
東京の友と昔話や
20年をお互い
どう過ごしたかなんて
振り返りながら話したり
未来の夢を語り合ったり(*^^*)

わざわざ連絡をくれて
そんな機会を与えてくれた
友に感謝
快く行っておいでと
言ってくれた家族に感謝

少しだけ自信をもって
10月からまた
進んでいけそうです


来月のヨガレッスンは
引き続き腹筋多めプラス
股関節を柔らかく~を
テーマに(^_−)−☆

涼しくなってきたので
呼吸を意識しながら
更なる代謝アップを
目指して行きましょう\(^o^)/

日程、近々アップしま~す‼︎



読んで下さり
いつもありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y











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Author:YukaYogaユカヨガ
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