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仲良し🌟ヨガ



こんにちは
青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです




今夜は
おばさまと可愛い姪ッ子
さんの仲良しペアの
ご参加

仲良しの雰囲気が
部屋に漂い
とても穏やかな空気が
流れていました

ヨガをはじめて
間もないそうですが
お二人とも身体が
柔らかく
ついつい
こんなのはいかがですかぁ
っと
マリーチアーサナも
ご紹介(*^^*)

素敵なお二人に
こちらまで
心穏やかな時間を
頂けました~

一日中働いた身体と
頑張った気持ちを
一旦リセットする

また新たな気持ちで
明日を迎えることが
できますように

ヨガがお手伝いできたら…

来月も
ナイト🌟ヨガ
させていただきます


今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y



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新たな

こんにちは
青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです







身体の側面を伸ばす…



新たな見方が発見できる…かも


今までとは違った見方
いつもとは真逆な見方

同じ物事でも見方、捉え方に
よって、全然違う先が

広がっていく…

伸ばした手の先には
行く手を照らすランタンが
きっとある

そんな想いで今日もヨガ!






ナイト☆ヨガ



9月26日月曜


じかん 19時~20時15分

場所 自宅にて

初回500円 1回 1000円

ご連絡を
お待ちしています

yukahika0620@gmail.com


今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y





マイプロフィール②

こんにちは
青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです


マイ プロフィール ①
お読み下さり、
ありがとうございました!

ひとつの言葉だけでも
読んで下さる方のハート
残ってもらえたら(*^^*)

そんな想いで続きも書かせて
頂きます!

マイ プロフィール② も
またまた長文にて失礼致しますm(_ _)m


本当の自分に出会うこと


どうして、私はあのとき
本当の自分に出会いに
行こうと思ったのか。

どうして病気をきっかけに
そんなことを思ったのか…


術後、いえもっともっと前から
天地華茶の飛鳥さんは

何度も何度も

本当のゆかちゃんで
良いんだよ

私達は皆愛ある存在だから

だからありのままの自分を
出して良いんだよ

私達は清濁併せ持つ存在

どっちの自分だって自分
認めてあげて

そんな愛あるメッセージを
何度も何度も
くれました。

長い間、頑固に一向に
聞かない私を

いつかは~という

愛たっぷりな眼差しで
見守ってくれました。

本当にありがたいですm(_ _)m

それはムリ~
ありのままを出したら
きっとダメになる

でもだって、ばかりを
並べていたのです。

蓋をしていたのです。

善だけの存在に
なろうとして、
当たり前だけど
なれなくて

周りが求める私
(実際は私の思いこみかも)に
なろうと努力して

無理して

偽りの自分だから
当然、不満が沢山で

本当はこうしたいのに…
本当はこうしたくないのに…

なんで私ばかり我慢して…
こんなに頑張っているのに
どうして…

並べたら、きりがないくらい
そのときの私の中は
こんな想いで満杯でした。


けど、その想いを
自分以外の誰かに出すことは
出来なくて…


不満でいっぱいは苦しいです。


自分以外の人達に向けた
不満をぶつけることが
出来なくて、行き場を失って
結局自分に戻ってきて
しまいました。


自分がダメなんだ…


だったら
文句を言われてもいいから

誤解されてもいいから

本当の自分を生きる方が

不満がない分だけ、楽に
生きられるのではないか

周りに反対されても良い
何か言われても良い


でも何故か
縁あって今の環境にいるのだから

きっとそのままの自分を出しても
家族をはじめ、周りとも
いつかは
分かり合えると
いう気持ちもありました。


そんな風に思えるように
なるにも時間がかかりましたが。。。


それで…
本当の自分を出してみました


生きやすいのです。

楽なんです。

もちろんもう少し
こうなったら~の
ことは多少ありますが

根っこのところでは
楽なんです


そして家族は…


あれれ?

意外と…

大丈夫なんです。


受け入れ、
応援してくれました。(ヨガも)


もしかしたら
私がこんなに風に思っていた
ことも気づかないし


初めから私に
こうであってほしいなど
なかったのかもしれません。


もしかしたら私が勝手に

きっと反対されるだろう
イヤな想いさせるかな
離れていってしまうかな

と思い込んでいただけなのかも。
という位、あっさりと。

自分を受け入れ、自信を持って
発した言葉や態度は
本心からだから伝わるのかなと
思います。

たとえそれが一見
耳が痛い
苦言だとしても
愛をもって、発すれば。



私のように病気という
大きなきっかけがあって
向き合わざるを得ない状況になって

向き合う勇気を持つことも
遅いとは思いませんが


できたら
もっと気軽に、、身近に、、


なんか生きづらいなあとか
モヤモヤするなあとか
すっきりしないなあとか
身体のちょっとした不調だとか


もし日頃感じていることが
多いのだとすれば
思い切って
本当の自分に出会うことに
トライしてみてもよいのでは
ないかと。


だからもっと身近に感じて
ふれてもらえたらという気持ちで
ヨガをお伝えしています。



そして
それはヨガに限らず
人それぞれ、どんな方法でもよいと

野菜を育てること
お茶を丁寧に煎れ、いただくこと
何か好きなスポーツをすること
歌をうたうこと
踊ること
ウオーキングやジョギングなど。。。


手や身体を動かしながら
意識を自分に集中していく

自分がどんな風に感じて
いるのかを

徐々に本来の自分に

出会うことができたなら

その時間は自分に還る時間

振り返る時間


好きなことをする
心地よいことをする


もし私のように
どんなことが好きかも
わからなくなるくらい
長い時間、脱 自分の方は

心の大手術をするのも
ひとつの方法ですが…



そこからあらゆるシーンで
自然に自分に入ってくる
メッセージは


最上で最適だから


信じられる
納得できる
腑に落ちる


ひとりでも多くの方が
そんなツールを持っていたら
良いなあと


100%疑うことをせず
ただ言われたことを
鵜呑みにして
当然できなくて
悩んでいた時期


でも。。。だって。。。と
言い訳をして
愛あるアドバイスが
耳に入らなかった時期


そんな時期があったから

実感できるのです
自ら導き出すことの大切さを

どんな小さいなことでも
ひとつひとつの出来事には
きっと意味があるのだから


自分のこと
家族のこと
周りのこと


もっと大きな範囲で
そして
どんどんその範囲が
広がっていくと





このプロフィールを
まずはこのノートに書いてから
ブログにつづる作業をしています


このノートの最初のページは
ちょうど2年前


まだまだ心の筋トレの真っ最中でした
まだまだ筋トレは続行中ですが


そのときの気持ちを書いた文章を
読み返してみたら・・・


テーマは「病気」


病気はそれまでの気持ちの
代弁者的存在
ネガティブな感情が
病気を生むというより
その感情に
蓋をしてしまうことが
生むのかも



自分を偽ることが
病気を生むのでは…

自分の想いを伝えたい
表現したい

でも果たして
どんな方法で??
と模索していた時期でした


でも伝えたかった
想いの構図らしきもの?
(図を書いてます(^_^;)
を書いていて


それは今ヨガでお伝えしている
イメージそのもので
ビックリ!!!


まだこのときは本格的にヨガを
していこうとは
思っていませんでしたが~


不思議です




プロフィール、またまた続きます

~心の大手術、心の筋トレ~

よろしければまた
よろしくお願いします。


長々と読んで下さり
ありがとうございましたm(_ _)m



感謝を込めて\(^o^)/


Y ☆ Y

マイ プロフィール① 長文です!

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです



このヨガブログをはじめて早1年半
まだ私について
お伝えしていなかったことに

今更ながら気づき、


改めてはじめましてm(_ _)m

yuka☆yogaはどんな人なの??
どうしてヨガをしているの??

について書いてみようと思います。

長文にて、興味のない方はスルーで
よろしくお願いします(^-^)/



ちょうど5年前、私は甲状腺ガンの手術を受けました。
偶然見つかった1センチ足らずの小さなガン
どんなに小さくても、私が通院する病院では
甲状腺自体を摘出しなくてはいけませんでした。
甲状腺という臓器がそんな特徴をもった
臓器なのだそうです。
病気になる前までは甲状腺の存在自体
知らなかったのですが
甲状腺ホルモンとは新陳代謝を活性化するホルモン
多すぎても少なすぎても大変なのです。
そんな大事な甲状腺を半分
とってしまわなくてはいけないなんて。。。

それまで風邪すらほとんどひいたことのない
健康体だっただけに
ガンという病気に対する覚悟も
知識も気持ちの免疫もなく
事実を知ったときは
まるで
奈落の底に突き落とされたような
気持ちでした。
今見つかったガンは
小さくても、こうして息を
している間にも身体の他の
箇所でも別なガンがどんどん
進行しているのではないか
起きていても
眠っていても無意識に
そんな想いが頭から
離れません。

ただただ怖かったです。
まるで真っ暗な部屋の片隅で
ぶるぶる膝を抱えて震えているような感じ。

まだ幼稚園児だった娘を
おいてはいけない。
致死率が低いガンでしたが


とにかく早く手術しなくては!



真っ先に思いました。

そして
無事に左側の甲状腺を
摘出する手術を終えました。

幸い早期発見だったため転移もなくて
ガンとしては長い10年間の経過観察を
することになり、無事に退院。


ガンを経験して、私がまず強く思ったのは
自分を責める気持ち

どうして私がガンになったのだろう。。。
私のどんなことが原因でガンに??
一種の罰が当たったんだ~
とも思っていました。

それは食生活や生活習慣が原因というより
心持ち、感情から起因することが大きいと
思ったのです。

それくらい当時の私は
もっと家族や周りの言うことを
聞いて、
求められる母親に、妻に、嫁に
なればよかった…
という自責の念、

でももうガンになっちゃったから
遅いよね、という
後悔の念

このときの私は
自分の本当の想いに蓋をして

周りが願う「私」にならなかったから、ガンになったんだという

気持ちが強く、自分自身を全くというほど
受け入れ認めることができませんでした。

幸い残った右半分の甲状腺が
ホルモンを分泌してくれて
首にうっすらと残る術跡以外は
見た目は健康な身体と
何ら変わりなくなった私は
元気になったから、さあ働こう!と
就職活動を始めました。

しかし

面接の合間に受けた定期検診で
同じ場所に腫瘍が見つかりました。
幸い今のところ良性だということで
経過観察に。。。


このとき。。。やっと私は

どうせ人生を終えるときが
いつか必ず来るのなら
それが早くても遅くても
本当のじぶんで 生きよう

本気で自分のことを振り返ろう
癒そう
周りから求められる私ではなく
自分がどんな人なのか
どんなことが好きなのか
心地よいのか 心地よくないのか

私という土台をもう一度取り戻そうと
決めました。

あまりにも長い時間
本当の自分でなく
求められる私を演じていたような気がするので
どんなことが好きなのかも
よくわからなくなっていたようです。

まるで
ガンや同時期におこったショックな経験が
自力では抜くことのできないトゲとなって
全身に突き刺さっている感じ

このトゲを抜くには・・・
まずは病気で落ちてしまった気力や体力を
回復することから始めよう

それには~と
本当の自分、本来の自分を
取り戻すために

大事な大事な友人で
信頼おけるエネルギーワーカーである
天地華茶さんによるたくさんのヒーリングを
受けました。

周りにばかり向いていた自分の意識の向きが
内側に向いてきていることを
徐々に実感し始めるように

自分の足で立って歩く始めるために
必要な筋力をつけること
それが信頼おけるセラピストさんたちによる
セッションやヒーリングでした。

セッションやヒーリングでは

忘れかけていた幼い頃の記憶、幼い自分の感情
周りが求める”私”ではなく
私がどうありたいのか、どんなことがただ単純にうれしいのか
自分にフォーカスすることに集中していきました。

それはまるで
私という人間をどうにかしよう!という
目的のための強力なサポートチームのように
私には思えました。

この頃、常に思っていたことは・・・

この道を選んだのは自分、だから素直に
混じりっけなしに、とことん受け入れ
受け止めよう!!という強い気持ち

やると決めたなら、思い切ってやる、潔く!


また私のガンができた場所は甲状腺・・・・のど

本当に言いたいこと、伝えたいことを
我慢せず、偽りなく、発しているか??

と振り返りました。これは自責というよりは

未来の自分にむけた私からのメッセージ

ととらえると・・・

言いたいこと、発していこう
何を選択しても、選んだのは自分なのだから責任もって
変えていこう

そうして
少しずつ元気になって
いろいろな形で自分表現している
周りの方々に刺激をもらって
一年が経ったころ。。。

じゃあ
私はどんな風に本当の自分を表現できるだろう

少しだけ元気になった私は徐々に
こんなことを思い始めました。

”どんなことで貢献できるのだろうと”


ヨガとの出会い

初めはセッションを受けている
いわば心のリハビリ中に

頭でぐるぐる考えすぎちゃう傾向が多い人は

身体を動かしてみるといいよ
それにはヨガがおすすめ!という

セラピストさんからのすすめで
気軽に週一回のレッスンを始めました。

徐々にからだがほぐれる感じ
それに伴い心がリラックスできるような・・・

学生時代、全くのスポーツ経験のない私には
筋力は皆無でした
球技のセンスも× 持久力も×
そんな学生時代を知る人はなぜ私が
身体を動かすヨガをお伝えしているのか
疑問に感じると思います。

でもそんな私だからこそ
はじめることができるヨガがある
楽しむことができるヨガがある

こんなバックグラウンドの私ならではのヨガ

まだまだ現在進行形のヨガの私がお伝えできることは
少ないかとは思います。
スタート地点の低いからこそ
今までの課程、これから向かう先への課程
その課程そのものを認め、味わう
そんなヨガ

まだまだ漠然とした表現ですが

心と身体が密接に関係している、つながっている

本当の自分でいる意味

実体験から得た感覚をヨガに生かしていきたい

動の瞑想であるヨガを

わかりやすくお伝えしていきたいと
現在奮闘中です!

身体が硬いから~
瞑想なんて難しそう~
そもそも身体を動かすことが苦手~

そんな方に是非私のヨガをお伝えしたい!

そう感じています。

よかったらひっそりヨガ
体験してみませんか?




また私が受けたセッションのことなど
もっと詳しく聞きたい!等ありましたら
遠慮なくレッスン後に聞いてくださいね!

そして



マイプロフィール②へ続きます!

長~い文章をお読みくださり
ありがとうございました!

感謝を込めて\(^o^)/



Y ☆ Y





















ナイト☆ヨガ

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです




急ではありますが




今月はナイト☆ヨガを

開催します(*^^*)


お仕事や家事で頑張ったあとは
ヨガでホッとひと息

一日の終わりに頭も身体も
クールダウン

ヨガで全身をほぐして
リラックスした時間を
過ごして頂けたら嬉しいです

ヨガが初めての方
身体が硬いと感じている方
大歓迎です!

風が涼しく
過ごしやすくなった秋だから
新しいこと
始めてみませんか?

お待ちしています






ナイト☆ヨガ



9月12日月曜

9月26日月曜



いずれも
じかん 19時~20時15分

場所 自宅にて

初回500円 1回 1000円

ご連絡を
お待ちしています

yukahika0620@gmail.com


今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y



9月の予定

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです



開催して日にちがだいぶ
経ってしまいましたが

先月25日は
2回目のお外ヨガでした~



お天気に恵まれすぎたのか⁈

気持ちの良い風は吹くのですが

日差しは暑い暑い(^^;;(^^;;

反射するレジャーシートで
ご参加のAちゃんは

シャバーサナで遂にギブUP~
というラストもありましたが



気持ちの良さそうな
皆様の表情(*^^*)(*^^*)に

こちらまで嬉しくなりました~

ご参加ありがとうございましたm(_ _)m

ヨガ後は
天地華茶の飛鳥さんによる

お気軽中国茶で整える

のお時間を楽しみました


簡単に~と飛鳥さんは言って
いたけどやはりさすが
本格派(≧∇≦)

はまなすの蕾入り烏龍茶


美味しかった~
身体中に染み渡るような~

お茶を頂きながら
飛鳥さんのお話、特に
ヨガとエネルギーの関係のお話は
興味深く、とても勉強に
なりました~m(_ _)mm(_ _)m

また来年お外でご一緒
したいなぁ~
いや実現します(^O^)/(^O^)/



9月の予定です



毎週木曜日 (1日、8日、15日、29日)
22日はお休み


プラス

21日水曜日


いずれも
じかん 10時30分~11時45分

場所 自宅にて


ご連絡を
お待ちしています

yukahika0620@gmail.com


今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y