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12月の予定

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです




今日は

先週の自宅レッスンを
こちらの都合でお休みしたため
2週間ぶりのレッスンでした。

やっぱり二週間ぶりだと
あちこち硬くなってくるわ~
とお客様。
特に腰回り中心にほぐしながら

今日は
戦士のポーズ1を
まで~~に行いました。


骨盤の向き
肩の位置

丁寧にご自分に
向けられた意識が
より一層
お客様を輝かせてくれます。



駆け足でやってきた冬
例年より寒く感じられますが
ヨガで
温かな時間をご一緒
できたら嬉しいです。









12月の予定はこちらです


自宅レッスン

12月7日木曜
12月14日木曜
12月18日月曜
12月20日水曜
12月28日木曜

10時30分~11時45分


上記お問い合わせはこちらまで

yukahika0620@gmail.com






青森ALiカルチャーセンター
ヨガレッスン


ウェルカム ヨガ
10時30分~12時

プチ アクティブ ヨガ
13時~14時30分

12月9日土曜日
12月23日土曜日


お問い合わせは

青森ALiカルチャーセンター
017 762 4311

こちらもどうぞよろしく
お願い致します。



今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y



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自分軸

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです






青森も遂に
雪が降ってきました!
どんより天気が多いから
最近のレッスンでは
ピンクベージュのトップスの
出番多しです
顔周りが明るくみえるかなと



ヨガは他の人と
比べるものではないですよ~


よく耳にするこの言葉



レッスン最後のご挨拶では

この言葉から
感じだことをお話しました。



こんなポーズをとりたい
もっと足があがるようにとか
もっと柔らかくなりたいとか

ヨガをはじめると
様々な想いが出てきます

目標をもつこと
ゴールを設定することは

モチベーションが、上がる
やる気アップなど
良い面もありますし

運動やエクササイズでは
有効ではあります。


ただ私は
こうなりたいと
具合的な目標が出来たら
一旦
その目標を忘れて
一旦棚に上げておいて

ただ日々の練習を
今日の自分の姿だけに
集中して
行う…その毎日の
繰り返しが


ふと気づいたとき
棚に上げていた
目標、願いに
近づいているのだと
思います

気づいたときの
この上ない喜び


だから他の人と比べて
ヨガをするというより

昨日の自分と比べることも
またどうかなと。

他の人が、気になる
他人軸の自分から

自分の縦の軸を
つくっていく
自分軸へシフトする練習が

ヨガだと思っています



そんな話を
させてもらったら
お客様からも

ご自分で勉強されたこと
私の話から気づいたことなど
沢山シェアして下さいました
お話を聞くことも
本当に勉強になります!


yuka☆yogaも一歩一歩では
ありますが
yuka☆yoga色が出できたようで
嬉しい限りです




今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y










シアワセ

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです






土曜日のカルチャーの
お客様は
ヨガを始められて
間もない方々が多いので

レッスン前のお話では
ヨガを始めてからの
身体の変化などを
聞かせて頂き

その流れでレッスンの
始めに

私からお伝えしたいことを
テーマとしてご紹介して
います。

身体の変化に気づくこと

鏡の前のありのままの自分を
眺め、認めていくこと

私も
周りがついつい
気になってしまい
ダメな自分のところを
探してみたり
してしまいますがf^_^;)

まずは
ポーズをとりながら
気持ち良い、且つちょっとだけ
トライしてみるさじ加減から
スタートしてみましょう


そんな風なお話をしています。


翌日日曜日は

青森の宝❗️とヨガ友さんも
大絶賛のヨガの先生による

アシュタンガ入門講座


あらゆる疑問に
真摯に答えてくださる先生は

まさに青森の宝です!

次回を楽しみに

また日々の練習に励んで行きたい
そんなあっ間の時間でした。




そして
今日は

自宅レッスンの日でした。


レッスンの最後のご挨拶のとき


ふと
義父が先日病室で
はなしてくれた
自身の人生を振り返った言葉が
浮かび

そのことについて
お話させて頂きました。


まずは
身体からヨガのアーサナを
通して
ご自分を振り返り
感覚を磨いていく

ありのままの自分を
大切に認めたら
それだけできっと
揺るぎないシアワセな
気持ちが湧いてくる
他とは比べようもない
喜びの気持ちが

どうか
大切に大切に…

ヨガがそのお手伝いを
出来ますように


どうか
少しでも想いが
伝わりますように




今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y