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8月の予定




8月の予定



ご自身のメンテナンスの為

また大切なご友人にも
ぜひ体験してほしいからと

レッスンに来て下さるお客様


リクエストレッスンは
そんなお客様との
大切で、有意義な時間


毎回私も楽しみにしています!




リクエストレッスン只今、受付中








横内市民センタークラス

毎週水曜日 但し15日はお休みです。

横内市民センター
場所 問い合わせは 0177388723へ

10時~11時15分


予約不要
マット持参で
よろしくお願いします。

貸しマットいくつかご用意
できますので必要な方は
事前にご連絡下さい。


懐かしい畳の大広間で

yuka🌟yogaを気軽に体験しに
来て下さい。






自宅レッスン日



毎週木曜日 10時半~

10時半~11時45分


ナイト ヨガ


8月10日、24日 金曜日
18時半~19時45分



上記お問い合わせはこちらまで

yukahika0620@gmail.com




青森ALiカルチャーセンター
ヨガレッスン


ウェルカム ヨガ
10時30分~12時


8月25日土曜日



お問い合わせは

青森ALiカルチャーセンター
017 762 4311

こちらもどうぞよろしく
お願い致します。



今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y
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メイクするとき

自分ファーストへの道 シリーズ
*\(^o^)/*(勝手にシリーズ化笑)



眉メイクのとき

ふと眉ペンシルをもつ方の
肘が外側上に
上がっていることに
首筋に余計な力が
入ってる…



今更ながら気付く今朝

眉の形のためか
利き腕側の眉を
書くのが
苦手で
つい力が
入っちゃってたのでした…


日常生活のいろんな場面で

肩こりの原因
腰痛の原因
首の痛みの原因


になることちょこちょこ
やっちゃってますね。・°°・(>_<)・°°・。



小さな癖でも
積もり積もれば
痛みとなって現れるもの


自分を大事に~~
自分ファースト~~*\(^o^)/*


と言ってる自分も

まだまだまだ

無意識にやってること
あります。



だからこそ
1日の終わりに

1日のはじめに

少しの時間でも
自分を労うことが

必要なんですね~



さあ、今日はどんなポーズで
自分に優しくして
あげようかな

自分ファーストよぉ~




西日本はじめ全国規模で
猛暑の日本列島

ここ青森も例年より暑い日が
続いています

とはいってもまだまだ涼しい
のでしょうが。・°°・(>_<)・°°・。

熱帯夜などで寝苦しい夜

なかなか熟睡できない夜

気にかかることがどうしても
頭から離れない夜



リストラクティブヨガという
リラクゼーション方法を
ぜひおススメします


睡眠による休息とは違う
筋肉を解放させ
呼吸に意識をむけるヨガ




これ、本当におススメです❗️


もし睡眠時間が少ない
熟睡した感じがしない


ときは
周りにクッションや枕
ブランケットを用意して

背中や腰、首、脊柱を
解放してみて下さい

たった数分で
不足していたエネルギーが
充填される感じです



久しぶりに娘が祖母宅に
泊まりにいった週末
(年の差60歳のプリクラ
がお土産でした)


私は

たっぷり一日中
リストラクティブヨガで

自分に優しくしてあげましたよ~


先週久しぶりに参加した
飲み会でも


そういえば。



自分ファーストよ~~*\(^o^)/*



を連呼していた気が…



はい、もっともっと
ヨガを通して

発信していきたいです!



明日25日水曜日は
横内市民センターで
26日木曜日は
自宅でレッスン開催です。

お気軽にお越し下さいませ~~*\(^o^)/*


最近ブログ更新怠けてました
反省Σ(゚д゚lll)



今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m