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出張ヨガ

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです








だんだん雨が強くなってきました!
台風が近づいているんですね。




今日は中学校のPTA委員会の
ご依頼で


出張ヨガをさせて頂きました

ゆるやかなヨガを
予定していましたが


小中学生アスリートさん達も
ご一緒ということで

前半は


戦士のポーズや
三角のポーズ
三日月のポーズなど


立位ポーズで生き生きと


徐々にリラックスポーズに
うつっていきました*\(^o^)/*


一番前で頑張っていた
小学3年生のバスケ女子さんは

終わったあとも

この骨は何ですか?
この骨は?

苦手だという
前屈ポーズを
試してみたりと


とても熱心


可愛いなあ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




いつも
仕事、家事、育児に
忙しいお母さん方

勉強、部活、遊び?に
忙しいお子さん達にとって

ほんの一時間でも
リラックスする
ひと時になれたなら
嬉しいです。


有難うございましたm(._.)mm(._.)m




明日10月1日からは
沖館市民センタークラスが
始まります!

台風が最接近だそうですが…

通り過ぎた後で
あら、大丈夫そう⁇でしたら


お待ちしていますm(._.)mm(._.)m



沖館市民センタークラス

10月1日月曜日
15日月曜日
29日月曜日

沖館市民センター
場所 問い合わせは 0177614161へ

13時30分~14時45分


予約不要
マット持参




お問い合わせ yukahika0620@gmail.com




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10月の予定

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです








気分転換のお供

皆さんはどんなものがありますか?


実家に用事ついでに
近くに出来た
パン屋さんに
お邪魔してみたら…



店の佇まい
オーナーさんの雰囲気

頂いた
美味しい珈琲

思いがけず
大好きな偶然達に

出会えたら
それはもう


ほら、貴方
気分転換してらっしゃい

と空から言われているようで

予定していなかった
寄り道をして実家近くの港で
コーヒーとパンを
味わってきました

甘酸っぱい想い出などを
思い出しながら
甘酸っぱい自家製紅玉ジャムの
デニッシュを


そんな思いがけず気分転換
になるようなレッスンを
提供出来たらなぁ




10月の予定






横内市民センタークラス

毎週水曜日

横内市民センター
場所 問い合わせは 0177388723へ

10時~11時15分


予約不要
マット持参



沖館市民センタークラス

10月1日月曜日
15日月曜日
29日月曜日

沖館市民センター
場所 問い合わせは 0177614161へ

13時30分~14時45分


予約不要
マット持参






自宅レッスン日



毎週木曜日 10時半~

10時半~11時45分



アフタヌーン ヨガ
10月16日、30日火曜
14時~15時15分


ナイト ヨガ


10月12日、26日 金曜日
18時~19時15分




上記お問い合わせはこちらまで

yukahika0620@gmail.com




青森ALiカルチャーセンター
ヨガレッスン


ウェルカム ヨガ
10時30分~12時


10月13日土曜日
10月27日土曜日


お問い合わせは

青森ALiカルチャーセンター
017 762 4311

こちらもどうぞよろしく
お願い致します。



今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y

シュラフで

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです




三連休は
いかかお過ごしでしたか?

青森は天気にも恵まれて
行楽日和でしたね*\(^o^)/*

少し前に



久しぶりにキャンプ

行きたいね…と旦那と
話していた私


娘が小さいときは
結構キャンプを楽しんで
いました


が、
娘は
行きたくな~い


確かに
反抗期中、テスト前中の
中1娘が


パパ、ママ、行く~~o(^▽^)oと


喜んで言うはずはなく…





でも楽しみにしていた夫は…




はい、ひとりでキャンプに

行きましたよ~~


案外寂しくもなく
快適だったようで



ひとりキャンプも
確かにありですよね



クローゼットに
しまいっぱなしだった

シュラフを
洗濯して


ひとつは旦那さんが持参


もう一つは家の中で
敷いてみました~








これ、本当に気持ち良いです❗️

うたた寝にも
包まれている感が
あって
あっというまに短時間熟睡に


娘も寝心地が気に入ったのか

これで寝る~~*\(^o^)/*と
うちの中で


シュラフ就寝です。




楽しみ方

いろいろでですね!


キャンプ場で旦那は


毎週キャンプを楽しんでいる
ご夫婦と一緒だったとか



いつか子育てが一段落したら
毎週キャンプも

ありかな~~




いや、毎週は多いかな




そしてうちのシュラフ


動かないヨガでも
ヨガマットの下に
ラグ代わりに敷いています


ゴロッと床に横たわったとき
ヒヤッと感じずに
リラックスして頂きたいから






アフタヌーン ヨガ
9月25日火曜日

自宅にて
14時~15時15分



ご予約 はこちらまで


yukahika0620@gmail.com













やった!

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです





今日は
珍しく家族のことを(^-^)


娘の中体連新人戦
1日目、団体戦でした


まさか娘達が…


団体戦で決勝まで勝ち進むことが
できるなんて~~


本人達も私達親も
思っていないくらい


普通の部活動生活(^-^)



ただ本当に皆仲良くて
楽しそうに活動しているなと
娘が時々話す内容から
想像してはいましたが…




私自身が
中体連は応援組で
運動とは無縁の学生時代だった
せいか



努力すれば必ず実る
仲間が団結して
闘えば報われる!


的なことに慣れていなくて


実際今まで
数々の娘の試合を
応援してきましたが


その実感がないまま
今まできていました、正直




でも今日
専門のコーチがいない中
自分達で考え、励まし合いながら
今日の結果に結びついた瞬間を


間近で見ていたら…



やっぱり努力は報われる




を思わずにはいられませんでした。

それは練習内容だけではなく

どうやって周りと協力しあいながら
自分達の今できることを
精一杯やるか
その部分も彼女達は
努力してきたんだと思います



やっぱり

最後は人…だなぁ(o^^o)



スポーツに限らず

その場の雰囲気
空気

を共有するもの達の発する
エネルギーのかたち

優しい形が大切



久しぶりに一日中応援しながら

優しいかたちの
エネルギーの場づくりを
私もつくることを
頑張りますo(^▽^)o

私自身の
学びにもなりました~~



娘達、そして応援してくれた方々
有難う~~o(^▽^)o



来月の県大会、ガンバッテ、応援してるよ~v(^_^v)♪

腹にきめる

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです




お腹…


腹がたつ
腹にすえる
腹にきめる

腹をくくる
腑におちる

腹は自分の本心 腹心


だから
自分の本心を大事に
過ごすと


腹が楽に
柔軟に
なってくる

あっいつも柔らかです!
という方も(^-^)

私も表面の腹は柔らかです笑


腹イコール内臓に近いかも



いつだって
本心に従って
自分ファーストでいれば

結果的に
周りにも優しくなれる

気がします



でももし
なかなか
自分ファーストで
いられない状況が続いたら


お腹だけでも
柔らかくしてあげましょう*\(^o^)/*


まずは気付くことから
スタート


どこがどんな風に
固まっているのか
痛いのか

少しずつ少しずつ
自分で
探っていく



自分を信頼すると
リラックスに繋がるのよ~~




時々参考にしている

番組 奇跡のレッスンで


ミュージカルコーラスライン
初代キャストの女性が
高校生に伝えた言葉です。






実家から枝ごと
もらってきた枝豆を
ひとつひとつ外していたら


一年前に他界した義父を
思い出しながら



自分ファーストのお手本の
ような人がだったなぁ~


じいじをお手本で
行こうと
腹に決めました!






動かないヨガで

自分を信頼する
気づいていくお手伝いが
できると良いなぁ



次回は
9月18日火曜日
14時から

ご予約は
yukahika0620@gmail.com



色々なところから

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです







今週は
様々なところから
これからの私の
道に必要な

ヒントを頂いている

気がします




久しぶりに街中に行った帰りに

ふと駅前のベイエリアを
お散歩



海の香り

青の色



街中の海の香りは
小さな頃から嗅いでいる
懐かしさがあります

山の方に嫁に行って10年以上
経つけど

やっぱり海の香りは
落ち着きますね


原点によ~~
本来持っているものを
大切に


そこから変化して
自分らしい道を
歩めていけたら
幸せです



冷たい雨のなか

初めて動かないヨガを
体験して下さったお客様



環境の変化に
ご自分で
少しずつ慣れ
楽しんでいるご様子

動かないヨガで
私なりに
応援させて頂きました

お客様の晴れやかな
お顔が嬉しいです。

次回は
9月18日火曜日
14時から

ご予約は
yukahika0620@gmail.com





朝思い立って
走らせ


念願だった八戸市で活動されている

ミキ先生のゆったりヨガを

初体験しに


ミキ先生の誘導ひとつひとつが
私の右脳に
響いているようで

瞑想状態の一時間半


貴重な体験でした。

それにしても
週に3回通う
友が羨まし過ぎる


にんにく畑の間を


この日感じた感覚を
細胞に染み渡らせながら


車を走らせました~~

語彙力が追いつかなくて

感じたことを表現するには
時間がかかりそうだったので


ひとまず感動したんだよ~~って
ことをお伝えしたくて(^-^)






明日の午後ヨガ

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです






新 アフタヌーン ヨガ
9月10日月曜

自宅にて
14時~15時15分



このところ
風が強い日が続いています。

明日はちょうど新月

リセットの日



身体の中を

吹き抜ける風のように
リセットして

気持ちも整理整頓

してみませんか?

すっきりしますよ。


ご予約 はこちらまで


yukahika0620@gmail.com












新たに 10月から

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです






10月から


不定期ではありますが


沖館市民センター 和室で


午後ヨガが始まります!



週明けの月曜日
溜まった用事を済ませたら

ほっと一息ついでに
ヨガでリラックスしてみませんか?




お待ちしています*\(^o^)/*









沖館市民センター クラス






沖館市民センタークラス

10月15日 29日 月曜

13時半 ~14時45分

700円

沖館市民センター 和室A

場所 問い合わせは 0177614161へ



予約不要
マット持参



スキッとした小さな和室

娘が小さな頃
子育てサークルで何度か
お邪魔した懐かしい場所

また通えるなんて…

嬉しいなぁ










今日から

土曜のカルチャークラスの
お部屋が変更になったんです

部屋は小さくなりましたが
窓が大きくって

自然光がたっぷり(o^^o)
背中に受けながら

今日も楽しくレッスン
出来ました!

たかが場所 されど場所
大事です



レッスン初めに

北海道地震のこと
お客様とお話ししました。

隣県の青森は
多くの人が
これから様々な形で
協力していくと思います。
一個人の力は微力かも
しれませんが


どうか
早く復興されますように


余震がおさまりますように

安心して休むことが
出来ますように


願わずにはいられません。


今日も
このマットの上でヨガを
できること

改めて感謝しながら





今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y











9月の予定

こんにちは

ヨガで
はたらく女性を応援します

yuka☆yogaです









気持ちがアップしたり
ダウンしたり

そんな時は

❶身体を少しずつ少しずつ動かしてみる
気分もupすることも⁈

❷気持ちに従って
じっくり、ゆったり動かない…でみる


yuka⭐️yogaのメニューは
午前のクラスは❶向きになって
います。
その時いらしたお客様方の
表情、話される内容で
少しずつ動くメニューにシフトチェンジ
することも。

では❷の気分のお客様は⁇

お昼過ぎのひとときに

午後のクラスを是非
一度お試し下さい。





9月の予定






横内市民センタークラス

毎週水曜日

横内市民センター
場所 問い合わせは 0177388723へ

10時~11時15分


予約不要
マット持参


懐かしい畳の大広間で

yuka🌟yogaを気軽に体験しに
来て下さい。






自宅レッスン日



毎週木曜日 10時半~

10時半~11時45分



新 アフタヌーン ヨガ
9月10日月曜
18日、25日火曜
14時~15時15分


ナイト ヨガ


9月7日、21日 金曜日
18時~19時15分




上記お問い合わせはこちらまで

yukahika0620@gmail.com




青森ALiカルチャーセンター
ヨガレッスン


ウェルカム ヨガ
10時30分~12時


9月8日土曜日
9月22日土曜日
9月29日土曜日


お問い合わせは

青森ALiカルチャーセンター
017 762 4311

こちらもどうぞよろしく
お願い致します。



今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y