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自分ファーストよぉ~




西日本はじめ全国規模で
猛暑の日本列島

ここ青森も例年より暑い日が
続いています

とはいってもまだまだ涼しい
のでしょうが。・°°・(>_<)・°°・。

熱帯夜などで寝苦しい夜

なかなか熟睡できない夜

気にかかることがどうしても
頭から離れない夜



リストラクティブヨガという
リラクゼーション方法を
ぜひおススメします


睡眠による休息とは違う
筋肉を解放させ
呼吸に意識をむけるヨガ




これ、本当におススメです❗️


もし睡眠時間が少ない
熟睡した感じがしない


ときは
周りにクッションや枕
ブランケットを用意して

背中や腰、首、脊柱を
解放してみて下さい

たった数分で
不足していたエネルギーが
充填される感じです



久しぶりに娘が祖母宅に
泊まりにいった週末
(年の差60歳のプリクラ
がお土産でした)


私は

たっぷり一日中
リストラクティブヨガで

自分に優しくしてあげましたよ~


先週久しぶりに参加した
飲み会でも


そういえば。



自分ファーストよ~~*\(^o^)/*



を連呼していた気が…



はい、もっともっと
ヨガを通して

発信していきたいです!



明日25日水曜日は
横内市民センターで
26日木曜日は
自宅でレッスン開催です。

お気軽にお越し下さいませ~~*\(^o^)/*


最近ブログ更新怠けてました
反省Σ(゚д゚lll)



今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m




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