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いま出来ること

こんにちは

青森市でヨガを楽しんでいる
yuka☆yogaです





退院して、自宅療養生活も
早いもので2週間経ちました

おかげさまで初めは来客の
インターホンに出ようと立つだけで
クラっとめまいがしていましたが
今はだいぶ楽に動ける
ようになりました(^-^)/

風邪気味で学校を休んだ娘が
作ってくれたオムライス
LOVE付きで美味しかったなぁ
義妹んちのわんちゃんも
お見舞いに来てくれました!
ありがとう~

徐々に身体が回復していることを
日々感じながら過ごしています

退院前に主治医の先生から
次回の受診までに
まだしちゃダメなことを
確認していました

開腹手術でしたので
お腹の傷の回復の妨げになる

下腹部に力をいれないこと
下腹部を伸ばすこと
下腹部を捻ること

傷にばい菌が入らないように
湯船につかること

下腹部を冷やすこと

はダメ


沢山歩くこと
でも疲れを感じたら
横になること



こうやって並べてみると
ヨガのアーサナを
毎日少しずつでも
続けていた私には

そんなあ、酷な~
なことばかり…

身体を伸ばしたり
捻ったりするから
内臓が活性化されて
お通じもスッキリできるし
腰痛予防もできる

何と言っても気持ちが
スッキリ

湯船にゆっくり浸かる時間が
何より大好きなのに…


挙げたらまだまだありますが~


でもね…

良く考えてみたら
これらのことを
当たり前のように
出来ていたことが
当たり前ではなかったと
いうことです

出来なくなることで
改めて有り難さに気づく


出来ないことにフォーカスする
より、いまできることに
喜びを感じられたら…


ゆっくりとにこやかに
賑やかに⁈家族を送り出す
以前は自分の出勤準備も
あって、バタバタ(^^;;


午前中ゆっくりゆっくり
家事をして一旦やすむ

夏なら散歩がだけど
雪がちらつく今は家の中を
家事しながら歩く

ゆっくり昼食をとってから

呼吸と瞑想タイム

好きなヨガビデオで
イメージヨガをする
誘導の声を聴くだけでも
癒されます


潜在意識ではまだまだ
手術の記憶に心身は
びっくり‼︎しているから
時々
大好きな抱き枕で
ヨガ ニードラ眠りのヨガ
を体験してみたり


沢山ありますが
今しかできないことを
色々やってみてます



ところで

入院中2回病室が
代わりましたが

手術前後は
同じ手術内容の患者さん達と
一緒の病室でした

互いの家族のことや
体調を話したり
それぞれ主治医の先生が
違うので術後の情報が
微妙に違ってて
情報交換したり
気分転換に食堂でお茶したり

それぞれ職業や
環境は違うけど
頑張りすぎちゃったのね~は
やっぱり共通項
退院後いつから職場復帰
できる⁇がいつもの話題でした

もう少し肩の力を抜いて
焦らず休もうね~が
私達のテーマですね!

退院の日、最後の受診を
4つ並べられたイスに
笑いながら待つ間
なんか12日間楽しさも
あったね~な空気が
流れていました

手術、入院は出来れば
経験しない方が良いけど

一見なこの経験から
得られたこと、気づいたことも
沢山あるんだ~
見方を変えれば
沢山の気づきが訪れる

そんな気持ちになりました
同じ経験をした仲間⁈と
一緒だからより一層深く
感じられたような


退院後離れて暮らす友に
退院したよメール

この話をしたら

なんか入院中楽しんでいる
気がしてたよ~


よくわかってる~
嬉しくなりました(^-^)/

今日から12月

焦らずゆっくり
いきますね( ^ω^ )



今日も
最後まで
お読み下さり
ありがとう
ございますm(__)m

Y ☆ Y
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